Manfaat Buah alpukat

Manfaat Buah Alpukat :: Sebagian besar dari anda pasti sudah merasakan lezat dan gurihnya daging buah alpukat. Baik dimakan secara langsung, dibuat jus alpukat, ataupun sebagai campuran rujak buah.

Alpukat memang salah satu buah yang mudah kita temui dipasar ataupun di penjual buah. Buah ini tersebar hampir diseluruh wilayah nusantara dan memiliki penggemar mulai dari kalangan bawah hingga atas.

Ternyata selain memiliki rasa yang enak., Mengkonsumsi buah apel secara rutin juga dapat memberikan efek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan zat yang terdapat dalam buah apel dipercaya mampu berperan sebagai obat dan melindungi tubuh dari serangan beberapa penyakit.

Dibawah ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi buah apel untuk kesehatan tubuh :

1. Dapat melindungi tubuh dari serangan stroke

Buah alpukat dapat melindungi tubuh dari stroke, karena buah ini mengandung asam folat.

2. Mencegah radikal bebas masuk kedalam tubuh

Radikal bebas yang merugikan tubuh dapat dihindari dengan konsumsi buah alpukat secara teratur. Kandungan vitamin E, C, serta flavonoid dalam buah alpukat baik dalam menjaga tubuh dari radikal bebas.

3. Menjaga dan melindungi kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam alpukat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata serta melindungi mata dari beberapa jenis penyakit mata seperti katarak dan macula.

4. Menjaga kesehatan jantung

Asam folat dalam buah alpukat juga baik untuk tubuh terutama dalam menjaga kesehatan jantung anda.

5. Melindungi tubuh dari serangan kanker prostat

Alpukat dikenal baik memiliki nutrisi untuk mencegah pertumbuhan kanker prostat. Terdapat senyawa dalam buah alpukat yang mempunyai peran utuk  menghancurkan sel kanker yang baru timbul tanpa mengakibatkan kerusakan sel yang lain.

6. Menurunkan kadar  kolesterol

Beta-sitosterol yang cukup tinggi dalam buah alpukat. Di percaya dapat menurunkan kandungan kolesterol pada tubuh.

7. Membantu menurunkan berat badan

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang mudah dicerna tubuh, dan lemak jenis ini sangat baik bagi tubuh karena dapat membantu mengurangi kadar lemak jenuh dalam tubuh. sehingga bagi anda yang sedang menjalankan cara diet sehat, disarankan untuk memasukkan buah alpukat sebagai salah satu menu diet.  tentu anda harus mengkonsumsinya secara teratur dan rutin tiap hari.